براي ورزش و فعاليت جسماني فوايد زيادي بيان مي شود . بيشتر اين فايده ها وقتي به فرد مي رسد كه فعاليت هاي ورزشي منظم باشند .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

از تغییراتی که در بدن با افزایش سنّ ایجاد می شود، تغییرات در عضلات و استخوانها مانند اختلال در حرکت مفاصل، کندی حرکت، کاهش قدرت و استحکام عضلات و استخوانها است.